Vino tinto
¿Estabas buscando una excusa para abrir esa botella que guardabas para una ocasión especial? Ahora no sería mal momento, ya que según los expertos, beber una copa de vino tinto al día es más que recomendable para la salud. Y es que esta bebida no solo protege nuestro corazón, sino también nos ayuda a quemar grasa
红酒：
你是否在找借口打开那一瓶你留在特殊场合打开的红酒？现在正是好时机，专家推荐每天喝一杯红酒对健康有益。因为那样不仅保护我们的心脏，而且帮助消耗脂肪。
Aceite de oliva
A pesar de su elevado nivel calórico, el aceite de oliva es un gran alimento para perder peso. Sin embargo, no solo hay que utilizarlo en las ensaladas, sino también como una medicina. Toma una cucharada en ayunas todos los días y notarás los resultados.
橄榄油
虽然它的卡路里比较高，但是橄榄油的确是可以减少体重的一样很好的食物。然而，它不仅可以用在沙拉里，还可以作为一种药食用。每天空腹喝一勺，你会看到结果的。
Aceite de coco
Si el aceite de oliva es la pieza clave de la dieta mediterránea, el de coco debería ser el protagonista, básicamente porque contiene triglicéridos, un tipo de grasa que el cuerpo procesa como energía. En este sentido, deberás aumentar su consumo gradualmente para darle oportunidad al cuerpo a adaptarse.
椰子油
如果橄榄油是地中海饮食重要的一部分，那椰子油应该就是主角了。因为它含有甘油三酯，它是一种作为能量被人体消耗的油脂。从这方面出发的话，你应该逐渐增加它的消耗，让你的身体适应。
Chiles rojos y verdes
Otro de los alimentos para perder peso sin hacer ninguna de las llamadas "dieta milagro" son los chiles. Da igual si son rojos o verdes porque lo importante es la capsaicina, un compuesto químico que hace que aumente nuestra temperatura corporal, ayudándonos a quemar las grasas que nos sobran.
红椒和青椒
另外可以减体重的食物，就是所谓的“神奇饮食”，也就是辣椒。红椒和青椒是一样的，因为重要的是，都含有辣椒素，一种可以提升我们人体温度的一种化合物，帮助我们消耗身体多余的脂肪。
Huevos
¿Desayunar huevos para adelgazar? Obviamente, no estamos hablando de que te prepares un English Breakfast, pero consumir un huevo cocido por la mañana te ayudará a perder peso. ¿Cómo? En primer lugar, te aportará las energías suficientes para aguantar hasta la hora del almuerzo sin picar nada y también te mantendrá libre de grasas al haber apostado por este alimento en lugar de una napolitana de chocolate. ¡Compruébalo!
鸡蛋
早餐吃鸡蛋可以瘦？很显然，我们不是在说让你准备一个英式的早餐，但是早上吃一个煮鸡蛋是可以帮助你减肥的。为什么呢？首先，它会给你提供足够的能量让你在不吃任何东西的前提下支撑到午餐，另外，当你选择这个食物的而不是一块巧克力的时候，你就摆脱了脂肪。试试吧！
