Los frutos secos oleaginosos, aquellos que llevan cáscara.
含油坚果类，带壳的
almendra f. 杏仁
cacahuete m. 花生
casta?a f. 栗子
avellana f. 榛子
nuez f. 核桃
pi?ón m. 松子
pistacho m. 开心果
pipa f. 瓜子
anacardo m. 腰果
Los frutos secos son los alimentos ideales para alimentar nuestro celebro. Los beneficios a nivel nutricional de la fruta deshidratada son similares a la del fruto seco, pero su composición grasa es menor y la concentración de azúcares mayor. Si tu dieta es baja en azúcares te recomendo encarecidamente los primeros, los frutos secos.
干果是补脑的理想食物，脱水的水果和干果在营养方面非常类似，但脱水的水果含油量更低，含糖量更高。如果你的饮食习惯是低糖的，我强烈建议食用前者，干果类食物。
Las frutas deshidratadas o Frutas desecadas
脱水的水果或烘干的水果
confitura f. 果脯，蜜饯水果
albaricoques confitados 杏脯
manzana seca 苹果干
uvas secas/Pasas sultaninas 葡萄干
caqui seco 柿饼
ciruela pasa 李子干
