高考倒计时！西班牙专家们有哪些应考的技巧和建议？

 　　Gema Almena, orientadora educativa en un IES de Castilla-La Mancha; Alejandra Koeneke, doctora en neurociencia y profesora de psicología en el Universidad Europea; María Jesús Campos Osa, psicóloga educativa, especialista en menores; y Carlos Fernández Torres, presidente de la Asociación de Profesores de Madrid, hablan sobre los exámenes de EvAU por el que tiene que pasar cualquier estudiante que quiera acceder a la universidad.

　　卡斯蒂利亚-拉曼恰IES学院的教育顾问Gema Almena；欧洲大学神经科学博士和心理学教授Alejandra Koeneke；教育心理学家及未成年人专家María Jesús Campos Osa；马德里教师协会主席Carlos Fernández Torres，就高考进行了讨论，因为这是每一个想要进入大学的学生都必须通过的考试。

　　注：西班牙高考学术性说法为：evaluación para el Acceso a la Universidad（EvAU），通俗说法为：Selectividad。

　　Consejos previos al examen

　　考前小建议

　　- No estudies nada nuevo en las últimas horas antes de los exámenes, solo repasa.

　　- 在考试前几个小时不要学习任何新内容，只需复习。

　　- Duerme bien, al menos siete horas. No te acuestes tarde por quedarte estudiando a última hora.

　　- 保证良好的睡眠，至少要睡足七个小时。不要熬夜学习到最后一刻。

　　- Aliméntate bien y come hidratos de carbono como legumbres o arroz. Nada de excesos ni introducir novedades en la alimentación.

　　- 保证饮食质量，要吃豆类或米饭等富含碳水化合物的食物。不要过度饮食，也不要尝试新食物。

　　- Hidrátate bien.

　　- 保持水分充足。

　　- Mantén las rutinas.

　　- 维持常规作息。

　　- Es bueno hacer deporte o tocar algún instrumento. Los estudiantes que hacen este tipo de actividades sacan mejores notas, ya que se distraen y luego están más motivados.

　　- 可以进行适当运动或乐器演奏。进行此类活动的学生可能会获得更好的成绩，因为他们娱乐放松，之后会更有动力。

　　- Los alumnos tienen que tomar consciencia de lo que necesitan en cada momento, según lo expertos.

　　- 根据专家的说法，学生必须时刻都知道他们需要什么。

　　- Y, por su puesto, no olvides preparar el día de antes lo que tienes que llevar al examen: el DNI, la hoja de matrícula y el material para realizar los ejercicios (varios bolígrafos, calculadora científica, instrumentos de dibujo, diccionario...).

　　- 当然，考试前一天不要忘记准备好身份证、准考证和考试用具（几只笔、计算器、绘图工具、字典等）。

　　- También es importante que te organices con tiempo cómo vas a llegar a la prueba, qué medio de transporte vas a usar, cuánto tardas en llegar y dónde está exactamente el sitio, para que no llegues tarde.

　　- 还有一点很重要的是，你要提前规划好如何到达考场，确定你要搭乘的交通工具，到达考点所要花的时间以及考点的准确位置，这样你就不会迟到。

　　Consejos durante el examen

　　考试期间的小建议

　　- Distribúyete bien el tiempo para cada ejercicio.

　　- 分配好解答每部分试题的时间。

　　- Organiza los conceptos que vayas a exponer, ya sea mentalmente o mediante un esquema.

　　- 组织好你想要表达的观点，可以在脑中思考也可以用笔列个提纲。

　　- Tienes que empezar por las preguntas que sabes con certeza y dejar para el final las que dudas o no recuerdas.

　　- 你应该从你确定答案的问题开始作答，将有疑问或者忘记知识点的问题放到最后。

　　- Si en algún momento te bloqueas, no entres en pánico y date unos segundos para respirar (tres respiraciones profundas al menos). Dile a tu cuerpo que estás tranquilo. Es clave.

　　- 如果你在某一刻思路卡住了，请不要惊慌，花几秒钟深呼吸（至少三次深呼吸）。告诉你自己要冷静，这很重要。

　　- Tienes que tomar el examen como una herramienta de aprendizaje y pensar: "He dado todo de mí".

　　- 你要将考试看做一个学习的工具，要这么想：我已经尽全力了。

　　- Es mejor no mirar los apuntes justo al salir de la prueba ni preguntar buscando comparaciones.

　　- 最好不要在刚考完后就立即查看笔记或跟同学对答案。