西班牙阅读：5种水果助你减肥一臂之力

 　　1. Limón

　　Gran depurativo de la sangre, nos ayuda a quemar los excesos de grasa de nuestro organismo. Es muy beneficioso tomar un vaso de agua tibia con una rodaja de limón en ayunas y también para ali?ar las comidas: pescados, ensaladas, zumos…柠檬：

　　作为血液的净化剂，柠檬可以帮助我们我们身体中多余的脂肪。每天空腹喝一杯温水泡的柠檬水是非常有好处的，也可以吃一些食物例如：鱼肉，沙拉，果汁....

　　2. Pomelo

　　Este cítrico no es bien recibido en general, por su especial sabor amargo, pero podemos endulzarlo con stevia. Es una fruta excelente para evitar la retención de líquidos, depurar el organismo, cuidar el hígado y disolver la grasa.

　　柚子：

　　这种柑橘类的水果由于它特殊的酸味往往不太受欢迎，但是我们可以用甜叶菊让它变甜。这是一个很好的水果，以防止体液停滞，净化身体，保护肝脏，溶解脂肪。

　　3. Manzana

　　Hay un dicho en inglés que dice: "An apple a day, keeps the doctor away”. Efectivamente amigos, pura vida. Para muchos es una fruta aburrida, sin embargo, su consumo diario nos asegura un estado de salud excepcional (manteniendo otros hábitos saludables, claro). Si es de cultivo ecológico se recomienda consumirla con piel, ya que no tendrá pesticidas.

　　苹果：

　　英语上有一句话是这样说的：每天一个苹果，医生远离你。对于很多人来说这是一个非常普通的水果，然而，每天吃个苹果却可以保证我们有一个非常健康的状态(当然是要跟其他的一些健康的习惯结合在一起的)。如果是有机的话，最好是带着皮吃，因为那样不含农药。

　　4. Pera

　　Contiene dos antioxidantes esenciales para perder peso: las catequinas y los flavonoides, los cuales combaten la retención de líquidos y ayudan a eliminar toxinas y grasas.

　　梨：

　　它包含有两种基本的抗氧化剂，黄酮类化合物和儿茶素，这些可以并帮助体液停留，排除毒素和脂肪。

　　5. Papaya

　　Fruta exótica y deliciosa, con un alto contenido en fibra y agua, baja en calorías, que nos ayuda a digerir correctamente las proteínas. Es muy recomendable empezar el día comiendo un buen trozo de papaya natural (después del agua de limón)木瓜：

　　这是一个特别美味水果，它含有大量的纤维和水，并且热量低，这有助于正确地消化蛋白质。建议第一天吃一块木瓜(然后喝一杯柠檬水)。