西班牙阅读：夏日减肥运动APP神器推荐

 　　Esta cerca el verano y seguramente todas estamos tratando de encontrar la dieta o receta perfecta para perder peso y lucir un cuerpo escultural.

　　夏日将近，我们肯定都在探寻一份完美的饮食或菜单，为了减肥，使我们的身材更为完美。

　　Pues aquí te presentamos cinco aplicaciones para adelgazar, aprovechando que hoy en día la tecnología nos brinda diversas oportunidades y en esta para perder peso y controlar nuestros progresos solo con nuestro móvil.

　　在此，我们给您推荐5款减肥的应用程序，如今借助高科技，我们只需用自己的手机，就能控制自己的减肥过程。

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　　1. Fitness HD

　　Esta es la aplicación más conocida y usada por las personas que adoran el gym y se puede descargar su versión en espa?ol.

　　这款应用程序很有名，许多热衷健身的人都在使用它。你可以加载到西语版本。

　　Desde ella se pueden ver vídeos con una gran variedad de ejercicios tanto para mujeres como para los hombres. Incluye un contador de calorías. Se pueden compartir los entrenamientos en las redes sociales y es ideal para los que quieren incluir en su dieta una rutina de entrenamiento.

　　你可以用这个APP观看很多运动视频，男女皆有。APP中包含了一个卡路里计算器。我们可以在社交平台中分享自己的运动轨迹，这个软件适合那些把饮食也归入训练中的人们。

　　2. Entrenador personal

　　Con esta aplicación gratis para perder peso podemos tener un entrenador en el móvil que nos guiará con el ejercicio para adelgazar.

　　通过这个免费软件，你将拥有一个手机教练，来指导你做减肥运动。

　　Se puede elegir entrenamiento cardiovascular o enfocarse en ejercicios específicos para aumentar la musculatura. Además tenemos la posibilidad de escoger entre entrenador hombre, Jack y entrenadora mujer, Sofía.

　　用这款APP可以选择心率训练，也能专注于增肌运动。在教练方面，我们也有两个选择：男教练杰克和女教练索菲亚。

　　3. Contador de Calorías de Fat Secret

　　Con esta aplicación podemos controlar las calorías que consumimos y las que quemamos durante el transcurso del día a día.

　　Cuenta con una base de datos importante sobre una gran cantidad de productos disponibles en tiendas y supermercados y también sobre restaurantes y sus distintos platos con el número de calorías que contienen.

　　通过这款APP，我们能够控制我们摄入的热量，以及一天中消耗的卡路里。这个APP基于大量数据：商店、超市、饭店中商品所含的卡路里。

　　Se introduce el alimento y esta aplicación hace el resto. Además introduciendo la edad, el sexo y el peso podemos hacer un seguimiento hasta que consigamos nuestro peso ideal.

　　你摄入食物后，这个软件就会完成之后的步骤。另外，输入年龄，性别以及体重，我们可以根据APP的指示完成接下来的步骤，获得我们理想的体重。

　　4. Recetas light

　　En esta aplicación se incluyen más de 300 recetas bajas en calorías y saludables e incluyen desde los primeros platos hasta el segundo plato y el postre para poder comer con la tranquilidad de no estar consumiendo las calorías justas poder bajar de peso.

　　这个软件包括了300多个低热量健康的菜谱——从头盘到主菜直至甜点，从而让大家能够放心食用，已达到减肥的效果。

　　Podemos sincronizar la app con las redes sociales como Facebook y Twitter y la mayoría de los platos están compuestos por pescados, carnes, frutas y verduras.

　　我们可以将脸书以及推特连接到APP上，大部分的菜都是由鱼，肉，水果以及蔬菜组成。

　　5. Come sano, perder peso.

　　Para adelgazar y también para aprender cómo perder barriga la clave está en comer saludable y esta aplicación ense?a a ello para perder peso poco a poco. Tiene más de 120 vídeos para aprender cómo cocinar saludable.

　　为了减肥并减去小肚子上的肉，关键还是得吃得健康。这个APP教我们怎样慢慢地减肥。软件内有120多个视频，用来教大家做健康的菜肴Es una aplicación recomendada para quienes quieren llevar una vida sana y conocer los alimentos con mejores propiedades nutritivas ya sean vitaminas, antioxidantes y minerales que se necesitan para la actividad diaria.

　　这个软件建议我们生活得健康一些，做菜时要好好利用食物中的营养，比方说维他命、抗氧化剂以及矿物质，这些都是人日常生活中所必须的。