西语阅读：你是购物狂吗？

 　　?Adicta, yo?

　　我购物成瘾了吗？

　　?Cuántas veces hemos ido a un mall en busca de consuelo y gratificación instantánea, y terminamos saliendo con bolsas y tarjetas de crédito repletas de ropa? “Necesito una motivación”; “me merezco un premio”; “es más barato que ir al psicólogo”: las excusas son muchas, pero al final del día, sólo sirven para enga?arnos a nosotras mismas.

　　多少次我们走进商店去寻求慰藉和一时的满足，结果走出来时拿着装满衣服的袋子和为此花费的信用卡。“我需要得到鼓励”，“我值得一些奖赏”，“这比我去心理医生那儿便宜多了”。借口有千千万万，可归根结底都是我们自己在骗自己。

　　“La compra y el gasto compulsivos se caracterizan por ser inapropiados, excesivos y fuera de control”, explica la Doctora Julia Samton, de la Junta de neuropsiquiatras certificados de Manhattan. “Como otras adicciones, está relacionado con la impulsividad y la falta de control”, indica la doctora.

　　“强迫性购物消费的特点是不适度的、过量的并且是无法控制的”，曼哈顿认证的神经性精神病专家委员会成员Julia Samton博士说道。“与其他事物成瘾一样，这和冲动以及缺乏控制力有关”，博士指出。

　　En la actualidad, los compradores compulsivos o “shopaholics” tienen que resistir la tentación extra que ofrecen las ventas en la internet, que les permiten comprar sin tener que salir de su casa, a la hora que lo deseen.

　　实际上强迫性购物人群或者说“购物狂”必须要抵御在网上购物的诱惑，这使得他们足不出户就能在任何需要的时候买到东西。

　　Samton compara la adicción a las compras a la adicción al alcohol. “Así como los alcoholicos esconden sus botellas, los shopaholic esconden sus compras”, explica.

　　Samton比较了购物成瘾和酒瘾。“就和酒鬼会把酒瓶藏起来一样，购物狂也会把买来的东西藏起来”，她解释道。

　　No es culpa mía

　　不是我的错

　　Según Samton, aún no se conoce cuál es la causa de un comportamiento adictivo. La psiquiatra indica que existe nueva evidencia que sugiere que, en el 10 ó 15% de los casos, la adicción es una combinación de la disposición genética y las circunstancias de la persona. Por algún motivo, el comportamiento adictivo produce endorfinas que hacen sentir bien a la persona, reforzando la adicción.

　　根据Samton所说，现在仍不能认识到成瘾行为的原因是什么。这位精神病专家指出有新的证据显示，有10%到15%的情况中，成瘾现象是遗传倾向和个人经历共同导致。出于某种原因，成瘾行为会产生内啡肽使人感觉愉快，同时也加剧了上瘾状态。

　　Otras razones que contribuyen a la adicción son:

　　La compra online es rápida y no implica el uso de billetes o “dinero real”. De este modo, la persona adicta no relaciona la acción con el impacto en su billetera. Al mismo tiempo, la compradora no recibe bolsas en el momento y necesita adquirir más para alcanzar el mismo “high”.

　　Los sistemas de remates como eBay son aún más adictivos porque generan la emoción de la apuesta y la estrategia y se convierte en una competición.

　　其他导致成瘾的原因有：

　　网上购物非常快捷也不需要用钞票或是“真实的钱”。因此成瘾人群并没有把动作行为和付钱的刺激联系起来。同时，购买者没有立即拿到购物袋，所以他需要买更多来达到原先同样的刺激程度。

　　Consejos para controlarte

　　一些建议帮助控制自己

　　Como con cualquier otra adicción, la persona adicta necesita admitir su situación y estar dispuesta a buscar y recibir ayuda.

　　Trata de identificar qué tipo de circunstancias provocan el comportamiento. ?Es aburrimiento, ansiedad o hábito?

　　Ponte límites de tiempo para gastar.

　　Borra los numeros y la información de tu tarjeta de crédito de las cuentas online, para que gastar no sea tan fácil y rápido.

　　就和其他成瘾者一样，必须要承认目前自己的处境并做好准备寻求并接收帮助。

　　要尝试找到是什么样的事情激发了这种行为。是因为无聊、焦虑还是成习惯了？

　　设置一个花钱的时间限制。

　　在你的网上账户里清除你的信用卡账号和信息，这样花钱就没那么容易和那么快了。